기억력 좋아지는법 (1) 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 낮추는 음식! 오메가3 풍부한 호두의 효능(중성지방 낮추는법, 내장지방 빼는법) ※ 목 차 1. 불포화지방산이 풍부한 호두 2. 호두의 다양한 효능 2-1. 장 건강 2-2. 뇌 건강 2-3. 뼈 건강 2-4. 심장 건강 2-5. 체중관리와 당뇨 예방 3. 호두의 보관 방법 및 섭취 시 주의사항 💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기 1. 불포화지방산이 풍부한 호두 불포화지방산은 땅콩, 아몬드, 피스타치오와 같은 다른 견과류에도 있는데, 그중에서도 호두는 가장 많은 양을 포함하고 있습니다. 불포화지방산은 '착한 지방'이라고 불리는 필수 지방산이며, 지방을 녹이는 역할을 하여 우리 몸의 혈관에 쌓인 노폐물을 청소해 주는 효과가 있습니다. 2. 호두의 다양한 효능 2-1. 장 건강 호두를 꾸준히 섭취하면 장내 미생물 환경을 개선하여 대장암 예방에 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 3주간.. 이전 1 다음
