혈당 낮추는법2 콜레스테롤 낮추는 음식, 유당불내증 없는 산양유 단백질의 효능 (면역력 높이는 방법, 유당분리증) ※ 목 차 1. 산양유 단백질 소개 1-1. 산양유의 특징 1-2. 매일 적절한 단백질 섭취의 중요성 1-3. 유제품 소화의 불편함과 산양유의 차이 2. 산양유 단백질의 효능 2-1. 골밀도 증가에 도움 2-2. 콜레스테롤 감소 2-3. 혈당 조절 2-4. 면역력 개선 3. 산양유 단백질 섭취 시 주의 사항 💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기 1. 산양유 단백질 소개 1-1. 산양유의 특징 산양유는 산양의 젖으로, 풍부한 단백질을 함유하고 있습니다. 단백질은 근육을 유지하는 데 필수인데, 산양유 단백질은 모유와 유사하여 소화 흡수율이 높습니다. 따라서, 산양유를 통해 높은 흡수율로 단백질을 보충할 수 있어 근육 유지에 도움이 됩니다. 1-2. 매일 적절한 단백질 섭취의 중요성 (1) 성인의 단백질 .. 2023. 11. 17. 콜레스테롤 낮추는 음식, 베르가못의 효능 및 복용법(내장지방 빼는법) ※ 목 차 1. 지중해 식단과 베르가못 1-1. 이탈리아의 녹색 금, 베르가못 2. 베르가못의 건강 효능 2-1. 내장 지방 감소 2-2. 혈관에 쌓인 지방 청소 2-3. 혈액 속 당 관리 2-4. 염증 예방에 도움 2-5. 장 건강에 도움 3. 베르가못 섭취 시 주의 사항 💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기 1. 지중해 식단과 베르가못 1-1. 이탈리아의 녹색 금, 베르가못 이탈리아의 지중해 식단은 세계보건기구에서 권장하는 가장 질 높은 식단 중 하나로 손꼽힙니다. 이 식단의 핵심은 베르가못인데, 이 작물은 지중해 지역에서 자라며 과거에는 '녹색 금'으로 불리며 왕과 귀족의 식탁을 화려하게 했습니다. 뿐만 아니라 베르가못은 소독과 진통 효과로 항생제와 해열제 등으로도 사용되었습니다. (1) 폴리페.. 2023. 11. 14. 이전 1 다음
