체중관리와 장 건강을 동시에! BNR17 유산균의 효능(비엔알17)

 

※ 목차   1. BNR17 유산균이란?   2. BNR17 유산균의 역할 및 효능   3. BNR17 유산균 섭취 시 주의사항 및 부작용   💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기

 

 

김치와 치즈 등 다양한 식품에 함유되어 있는 유산균!

유산균은 알고 보면 굉장히 종류가 다양한데요,

면역력을 올리고 체지방을 줄일 수 있는 BNR17 유산균에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. BNR17 유산균이란?

 

 BNR17 유산균은 아기를 건강하게 자랄 수 있게 하는 모유에서 발견한 유산균으로, 정식명칭은 락토바실러스 가세리 BNR17입니다. BNR17 유산균은 배변 활동을 돕고 유산균의 증식과 유해균 억제에 도움을 주며, 체내에서 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제시켜 체지방을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 최근 식약처에서 국내 최초로 체지방 감소 기능성을 인정받았고, 2018년 미국 건강기능식품 원료대회  체중 관리 부분에서 올해의 원료상을 수상했습니다.

(출처 : 식약처 (2017)

 

Q. BNR17 유산균이 지방 합성을 어떻게 억제하는가?

 

 우리가 흔히 먹는 밥, 떡, 빵 등의 탄수화물은 단당류의 비율이 높아 분해되는 속도가 빠릅니다. 단당류는 형태가 단순하기 때문에 체내에서 분해, 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올리고 과다 섭취 시 지방으로 전환됩니다. 이에 반해, 단당류가 여러 개 뭉쳐진 복합다당류는 이당류, 단당류로 분해되는데 많은 시간이 걸려서 체내에 흡수가 느려져 혈당을 천천히 상승시키게 됩니다. BNR17 유산균은 단당류를 다당류로 합성해서 체외로 배출시키도록 도움을 주어 체내에 흡수되는 탄수화물의 양이 적어지게 됩니다.

한 실험에서 한 그룹의 쥐에게는 BNR17을 섭취하게 하고 다른 한 그룹은 섭취하지 않게 하고 대변 속의 성분을 검사해 보았는데 BNR17을 섭취한 그룹에서 다당류 함량이 대조군에 비해 5배나 높게 나왔습니다. (출처: 유럽특허청 (2012)

 

 

 

 

 

2. BNR17 유산균의 역할 및 효능

① 내장 지방 감소

 

 중년 이후에는 체중이 늘어나는 것보다도 실제 내장 지방인 뱃살이 나오는 게 문제인 경우가 많으며, 뱃살이 나온다는 것은 지방세포가 커진다는 것입니다. BNR17 유산균은 지방 세포의 크기를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

한 실험에서 비만한 쥐에게 10주 동안 BNR17 유산균을 섭취시킨 결과 백색지방 세포의 크기가 약 36% 감소한 것을 확인했습니다. (출처: PLOS ONE (2013)

 

Q. BNR17 유산균이 복부 비만 해소에 도움을 주는가?

 

 복부 비만이 있다면 심장 질환이나 당뇨병 등의 질환 위험이 높아지므로, 건강을 위해서라도 반드시 지금부터 관리를 해야 합니다. 운동과 함께 BNR17 유산균을 섭취하면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

실제 과체중 및 비만한 성인 30명에게 BNR17을 섭취하게 하였더니 복부 내장 지방과 허리둘레가 약 5cm 감소한 연구 결과가 있습니다. 

 

 

② 식욕 감소

 

 '그만 먹어야지' 하면서도 계속 먹게 되는 식욕의 증가 원인 중 하나는 바로 렙틴 호르몬 때문입니다. 렙틴 호르몬은 과다하게 많아도 문제가 되고 적정 수치보다 부족하면 과식을 유발하게 됩니다. 음식 섭취 20분 이후 배가 부르다고 느끼게 되는 이유는 렙틴 호르몬이 분비되기 때문인데, 렙틴 호르몬이 부족하면 뇌가 포만감을 느끼지 못해 식욕을 억제하기 힘들어지는 것입니다. 이때, BNR17 유산균이 렙틴 호르몬의 균형 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

한 실험에서 비만을 유도한 쥐에게 BNR17을 투여하였더니 렙틴 호르몬을 조절해서 호르몬의 불균형을 개선하는데 도움을 줬다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

③ 혈당 조절

 

 당뇨병 관리의 기본은 식단 관리와 운동이며 BNR17 유산균을 챙겨 먹는 것이 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

한 실험에서 당뇨에 걸린 쥐에게 12주 동안 BNR17 유산균을 섭취하게 한 결과 BNR17 유산균을 섭취하지 않은 그룹에 비해 공복 혈당과 식후 혈당 모두 감소된 결과를 보였습니다.

(출처 : Journal of Applied Microbiology (2009)

 

 

 

 

3. BNR17 유산균 섭취 시 주의사항 및 부작용

 BNR17 유산균의 일일 권장 섭취량은 425mg~900mg이며, 과다섭취 시 복통과 설사를 유발할 수 있으니 권장량을 잘 지켜서 미지근한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식품의약품안전처에서 기능성과 안정성을 인정받았는지 꼭 확인해 보는 것을 추천드리며, 특정 질환이 있는 경우에는 전문의와 상의 후 섭취하는 것을 권장드립니다.

 

 

 

 

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