중년 뼈 건강 도우미 MBP의 효능 및 부작용

 

 

※ 목차   1. MBP란?   2. MBP의 역할 및 효능   3. MBP 섭취 시 주의사항 및 부작용   💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기

 

 

1. MBP란?

 

 MBP는 Milk Basic Protein의 약자로 우유에서 뼈 건강에 도움이 되는 성분만 추출한 것입니다. 우유에서 약 0.005%의 소량만 추출되는 귀한 성분으로, 뼈 파괴를 억제하고 뼈 재생을 돕는 생리 활성 물질입니다.

 

 

 

 

2. MBP의 역할 및 효능

① 골다공증 완화, 골절 위험 감소

 

 우리 몸에는 대략 206개의 뼈가 구성되어 있고, 뼈의 골밀도가 가장 높은 시기는 30대 중후반 정도입니다. 이때 정점을 찍은 골밀도는 그 이후부터 0.3~0.5%씩 서서히 감소하다가 갱년기부터는 매년 1~3%씩 이전에 비해서 골량의 감소가 10배 이상 빨라지게 됩니다. 결국 뼈의 파괴와 생성의 균형이 무너지게 되면서 골밀도와 골강도가 약해지게 됩니다.

 

Q. MBP가 골밀도를 높여 골절 위험을 낮추는 것인가?

<실험 예시>

 

 뼈에 구멍이 생기는 골다공증은 특히 중년여성의 경우 여성호르몬이 감소하면서 뼈의 구멍 크기가 점점 커지고 골밀도가 낮아지게 됩니다. 이때 MBP를 섭취하게 되면 MBP가 뼈 파괴를 억제하고 뼈 생성에 도움을 줘서 골다공증이 완화되게 됩니다.

실제로 평균 나이 50세 갱년기 여성을 대상으로 6개월 동안 MBP를 섭취하게 하였더니, 요추 골밀도 증가율이 1.8배 증가한 것으로 확인되었습니다. (출처 : Osteoporosis International 2005)

 

Q. 골밀도가 높으면 골절 위험도가 낮아지는가?

(골밀도 : 뼈의 부피당 무기질의 질량 / 골강도 : 뼈의 단단한 정도)

 

 골밀도와 골강도가 함께 높아야 골절의 위험도가 낮아집니다. 골밀도가 높아도 골강도가 낮으면 골절 위험성이 높아지게 되는데, 골강도가 약한 뼈는 쉽게 부서지고 무너지는 반면, 골강도가 강한 뼈는 충격에도 부러지지 않게 됩니다.

실제 65~86세 완경 여성 79명을 대상으로 1년간 매일 40mg MBP를 섭취하게 하였더니 골강도가 1.5% 향상된 것을 관찰할 수 있었습니다. (출처 : International Dairy Journal 2010)

 

 

 

 

② 뼈를 생성하는 조골세포 활성화

<실험 예시>

 

 뼈는 다른 조직과 마찬가지로 살아있는 조직으로, 일생동안 생성과 소멸을 반복합니다. 뼈를 파괴시키는 파골세포와 새로운 뼈를 생성하는 조골세포로 구성되며, 파골세포는 묵은 뼈를 제거하고 조골세포는 뼈를 채워주는 역할을 합니다. 오래된 뼈를 새로운 뼈로 교체하는 과정을 통해서 끊임없이 재생산 되는데, 나이가 들수록 뼈를 생성하는 조골세포가 감소하게 됩니다. 파골세포만 남아 골다공증이 심해진 뼈는 충격에 쉽게 부러지게 되며, 이것은 골밀도와 골강도 약해졌다는 것이므로 MBP를 섭취하면 도움을 줄 수 있습니다. 

실제로 토끼 뼈의 파골세포에 MBP를 투여하고 24시간 후에 관찰한 결과 파골세포의 활성이 억제되고 조골세포의 활성화가 높아진 결과가 있습니다. (출처 : Bone 2000)

 

 

Q. 우유를 마시면 도움이 되는가?

 

 MBP 하루 권장량은 40mg으로 우유를 직접 마셔서 권장량만큼 채우려면 우유 200ml를 약 130컵, 즉 우유 26L를 먹어야 하므로 우유로 채우기에는 거의 불가능하다고 볼 수 있습니다.

 

 

Q. 뼈를 튼튼하게 하려면 칼슘 영양제를 먹으면 되지 않는가?

 

 뼈에는 칼슘 외에도 다양한 무기질과 유기물로 구성되어 있습니다. 칼슘으로만 채운다는 것은 부족하고, 과도한 칼슘 섭취는 심장 내에 칼슘이 쌓이면서 심혈관질환이나 허혈성심장질환의 위험성이 높아집니다. 따라서, 뼈 생성과 파괴에 도움이 되는 영양제도 함께 챙기는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

3. MBP 섭취 시 주의사항 및 부작용

 MBP의 일일 권장 섭취량은 40mg이며, 과다 섭취 시 복통과 설사를 유발할 수 있으니 권장량을 잘 지켜 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식약처에서 인정한 기능성 원료인지 확인해 보는 것을 추천드리며, 우유 알레르기가 있거나 유당불내증이 있는 경우 전문의와 상의 후 섭취하는 것을 권장드립니다.

 

 

 

 

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