복부비만과 당뇨에 효과적인 모로실의 효능 및 부작용

 

※ 목차     1. 모로실이란?   2. 모로실의 역할 및 효능   3. 모로실 섭취 시 주의사항 및 부작용   💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기

 

 

 

1. 모로실이란?

 

 모로실은 이탈리아 남부 시칠리아 섬에서 자라는 희귀 열매인 모로에서 추출한 성분으로, 활성산소를 제거하고 염증과 내장지방이 축적되는 것을 방지하는데 도움을 줍니다. 특히 모로에서 살을 찌게 할 수 있는 당분을 제거하고 핵심성분만 농축한 모로실은 최근 식약처로부터 체지방 감소 기능을 인정받았습니다. 모로실이 진한 보랏빛을 띠는 이유는 C3G 성분 때문인데, C3G는 안토시아닌 계열의 항산화 물질로 진한 보라색을 띠는 것이 특징입니다. 모로실은 다른 품종들과 비교했을 때 C3G 성분이 약 8.9배 함유되어 있습니다. 

(출처 : 식품의약품안전처, 2021 / FreeRadical Research, 2003)

 

 

 

 

 

2. 모로실의 역할 및 효능

① 항산화 물질로 복부비만과 당뇨에 도움

 

 모로실에 들어있는 C3G의 항산화력은 비타민C보다 최대 3.7배 높은 수준으로 알려져 있습니다. 즉, 같은 양을 섭취해도 더 많은 항산화 효과를 얻을 수 있다는 장점이 있습니다. 활성산소 같은 염증이 우리 몸에 쌓이게 되면 뱃살도 찌고, 당뇨도 생기고, 혈관도 망가지기 쉬워지는데, 이때 항산화제를 섭취하면 몸속 활성산소를 억제하여 복부비만이나 당뇨를 막는 데 도움을 줍니다. 

나이가 들수록 내장지방이 늘어나면서 배꼽을 기준으로 위아래로 올록볼록하게 튀어나온 뱃살을 '겹뱃살'이라고 합니다. 젊을 때는 피하지방이 주로 쌓이면 둥근 모양인데, 피하지방과 내장지방의 복합형태인 겹뱃살은 50대 이후 여성들에게 공통적으로 나타나기 쉬운 복부비만의 특징입니다.

 

Q. 겹뱃살이 위험한 이유는?

 중년의 겹뱃살은 혈당폭탄이자 염증물질의 집합체입니다. 염증 물질이 쌓이고 쌓이다가 터져 나오게 되면 염증이 혈관을 타고 온몸을 돌아다니게 되면서 질병을 유발하는 것은 물론이고, 당뇨병의 위험까지도 높이게 됩니다. 당뇨와 전신 건강을 위해서라도 겹뱃살은 꼭 관리해야 합니다.

 

 

 

② 에너지 소비량을 높이는 데 도움

 

 지방을 태울 수 있는 능력이 에너지소비량인데, 모로실이 에너지 대사를 높여 에너지소비량이 늘어나게 되면 체내 지방을 줄이는 데 도움을 줍니다. 지방을 태우는 UCP 단백질이란 성분은 우리 몸에 저장되어 있는 지방을 태워서 열을 내는데 즉, 우리 몸에 지방이 쌓이는 것을 막는 데 도움을 줍니다. 모로실이 UCP 단백질을 활성화시켜 에너지 소비량을 증가시키는 역할을 합니다.

실제로 한 실험에서 비만인 쥐에게 C3G를 공급한 후, 열화상 카메라로 살펴보니 대조군에 비해서 많이 붉어진 부분이 나타났는데 이것은 에너지 대사가 활발해졌다는 것을 의미합니다.

 

 

 

③ 탄수화물 흡수 억제

 젊을 때는 뱃살 고민이 없던 분들이 나이가 들면서 뱃살이 생기는 이유는 근육이 줄어들면서 기초 대사량도 같이 감소하기 때문입니다. 기초대사량이 줄었는데 같은 양을 먹으면 살이 찌기 쉽기 때문에 50~60대 분들은 평소 먹던 식단에서 500kcal 줄여서 드시는 게 좋으며, 이때 모로실을 보충하면 도움이 될 수 있습니다. 

모로실이 소화효소의 활성을 억제해서 탄수화물이 체내에 소화흡수가 잘 안 되게 하고 몸 밖으로 배출될 수 있게 도와주어 같은 양의 탄수화물을 먹어도 탄수화물이 덜 쌓이는 효과를 줍니다.

실제로 한 동물실험에서 쥐를 세 그룹으로 나누어 한 그룹은 일반식이와 물, 다른 그룹은 고지방 식이와 물, 또 다른 그룹은 고지방 식이와 모로실을 급여하였는데 그 결과, 모로실과 고지방식이를 함께 급여한 그룹의 지방 합성이 약 50% 억제되어 일반식이를 급여한 그룹과 비슷한 수치를 나타냈습니다. 즉, 같은 양을 먹어도 흡수가 덜 되고 소식과 비슷한 효과를 볼 수 있다는 것을 의미합니다. 

 

 한 해외 연구진이 과체중 성인 남녀 102명을 대상으로 모로실을 섭취하게 하였는데 4주부터 체중이 빠르게 감소하기 시작했고, 24주까지 체지방이 지속적으로 감소했는데 특히 복부 지방은 11% 감소해서 약 1.7kg이 줄었다는 보고가 있습니다.

 

 

 

3. 모로실 섭취 시 주의사항 및 부작용

 모로실의 일일 권장 섭취량은 400mg이며, 과다 섭취 시 복통과 설사를 유발할 수 있으니 권장량을 잘 지켜 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식약처에서 인증을 받은 기능성 원료인지 확인해 보는 것을 추천드리며, 특정 질환이나 알레르기 체질, 임산부, 노약자는 전문의와 상의 후 섭취하는 것을 권장드립니다.

 

 

 

 

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