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건강 도서관

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중년 뼈 건강 도우미 MBP의 효능 및 부작용 ※ 목차 1. MBP란? 2. MBP의 역할 및 효능 3. MBP 섭취 시 주의사항 및 부작용 💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기 1. MBP란? MBP는 Milk Basic Protein의 약자로 우유에서 뼈 건강에 도움이 되는 성분만 추출한 것입니다. 우유에서 약 0.005%의 소량만 추출되는 귀한 성분으로, 뼈 파괴를 억제하고 뼈 재생을 돕는 생리 활성 물질입니다. 2. MBP의 역할 및 효능 ① 골다공증 완화, 골절 위험 감소 우리 몸에는 대략 206개의 뼈가 구성되어 있고, 뼈의 골밀도가 가장 높은 시기는 30대 중후반 정도입니다. 이때 정점을 찍은 골밀도는 그 이후부터 0.3~0.5%씩 서서히 감소하다가 갱년기부터는 매년 1~3%씩 이전에 비해서 골량의 감소가 10배 이상 빨라지게 됩니다..
체중관리와 장 건강을 동시에! BNR17 유산균의 효능(비엔알17) ※ 목차 1. BNR17 유산균이란? 2. BNR17 유산균의 역할 및 효능 3. BNR17 유산균 섭취 시 주의사항 및 부작용 💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기 김치와 치즈 등 다양한 식품에 함유되어 있는 유산균! 유산균은 알고 보면 굉장히 종류가 다양한데요, 면역력을 올리고 체지방을 줄일 수 있는 BNR17 유산균에 대해 알아보겠습니다. 1. BNR17 유산균이란? BNR17 유산균은 아기를 건강하게 자랄 수 있게 하는 모유에서 발견한 유산균으로, 정식명칭은 락토바실러스 가세리 BNR17입니다. BNR17 유산균은 배변 활동을 돕고 유산균의 증식과 유해균 억제에 도움을 주며, 체내에서 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제시켜 체지방을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 최근 식약처에서 국내 최초로..
체지방 감소를 돕는 수국잎열수추출물의 효능 및 부작용 ※ 목차 1. 수국잎 열수 추출물이란? 2. 수국잎 열수 추출물의 역할 및 효능 3. 수국잎 열수 추출물 섭취 시 주의사항과 부작용 💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기 쉽게 빠지지 않는 뱃살과 체지방 타파 비법! 체지방 감소를 돕는 수국잎 열수 추출물에 대해 알아보겠습니다. 1. 수국잎 열수 추출물이란? 흔히 알고 있는 일반 수국은 원예용 수국으로 독성이 있기 때문에 함부로 섭취해선 안됩니다. 수국잎 열수 추출물은 최근 식약처에서 체지방 감소와 피부 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받았습니다. (식약처 2020) 2. 수국잎 열수 추출물의 역할 및 효능 ① AMPK 효소 활성화 AMPK 효소란, 체내에서 에너지 대사를 높여서 지방 사이즈를 줄여주는 효소로써, 지방산의 합성과 분해를 매개하여..
혈당관리와 체중감소에 좋은 카무트의 효능 및 부작용 ※ 목차 1. 카무트란? 2. 카무트의 역할 3. 카무트 섭취 시 주의사항과 부작용 혈관을 지키려면 탄수화물인 밥부터 바꾸는 것이 도움이 될 수 있는데요, 6,000년 전 고대 이집트의 주식이자, 사후 세계에서 농사를 짓기 위해 파라오의 무덤에 넣었던 '이것'! 파라오가 남긴 혈당 잡는 밥인 카무트에 대해 알아보겠습니다. 1. 카무트란? 카무트는 6,000년 전 고대 이집트의 주식이었고, 이집트 왕의 무덤 피라미드에서 4천년간 잠들어 있던 고대 곡물입니다. 2016년 타임지가 선정한 '가장 건강한 식품 50가지' 중 하나인 슈퍼푸드입니다. 같은 곡물이라 하더라도 혈당을 급격히 올리지 않고 천천히 올리기 때문에 당뇨 밥상의 주식으로 주목받고 있습니다. 식이섬유가 많고 포만감이 높아 다이어트 쌀로도 불립니다..
혈관 건강 지키는 아르기닌의 효능 및 부작용 ※ 목차 1. 아르기닌이란? 2. 산화질소의 뜻과 셀프 측정 방법 3. 아르기닌 부족 시 나타나는 증상 3가지 4. 아르기닌 섭취 시 주의사항과 부작용 1. 아르기닌이란? 아르기닌이란 단백질 구성 성분인 아미노산의 일종으로서, 조건부 필수 아미노산입니다. 아르기닌은 혈관 이완을 돕는 산화질소를 생성해 주는 성분으로 과학계에서는 '기적의 분자'라고도 불립니다. 혈관 건강을 위해서 아르기닌이 부족하지 않게 외부에서 보충해 주는 것이 좋습니다. 아르기닌은 혈관 나이에도 영향을 미치게 되는데, 실제 연구에 따르면 건강한 흡연자에게 아르기닌 6g을 섭취하게 하였더니 3일 만에 동맥파전달속도가 감소하였습니다. 즉, 혈관의 탄력성이 높아졌다는 의미입니다. 2. 산화질소의 뜻과 셀프 측정 방법 Q1. 산화질소란? 산화..
노화를 늦추는 저분자 펩타이드 콜라겐의 효능 ※ 목차 1. 저분자 펩타이드 콜라겐이란? 2. 저분자 펩타이드 콜라겐의 효능 3. 콜라겐과 함께 섭취하면 더 좋은 것은? 4. 섭취 시 주의사항과 부작용 1. 저분자 펩타이드 콜라겐이란? 콜라겐은 우리 몸의 뼈, 연골, 피부를 구성하는 밧줄 모양의 단백질로써 전신 건강에 아주 중요합니다. 문제는 나이가 들수록 콜라겐은 점차 감소하게 되어 혈관, 연골, 피부의 탄력이 저하되면서 전신 노화를 유발하게 되는데, 콜라겐을 섭취하면 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 저분자 펩타이드 콜라겐은 사람 머리카락 굵기의 1/125,000로 아주 작은 크기이며, 피부와 동일한 구조이기 때문에 체내 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다. (출처 : Annu. Rev. Biochem, 2009 / Bioscience, ..
노화를 늦추고 항산화에 좋은 글루타치온의 효능 및 부작용 ※ 목차 1. 항산화력 향상에 도움 주는 글루타치온 2. 글루타치온의 효능 3. 글루타치온을 선택하는 기준 4. 글루타치온 섭취 시 주의사항과 부작용 1. 항산화력 향상에 도움 주는 글루타치온 글루타치온은 우리의 몸 속에도 있는 성분으로써, 인체에서 만들어지는 천연 항산화제입니다. 글루타치온은 면역세포의 기능을 높여 우리 몸을 보호하고 세포에서 발생하는 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 활성산소는 체내의 독소이자 혈관을 공격하게 되면 혈관 내 혈액을 끈적하게 만듭니다. 끈적해진 혈액이 쌓여 혈관을 막으면 심·뇌혈관 질환 등 생명을 위협하는 질병을 유발합니다. 이러한 활성산소 제거를 돕는 글루타치온은 우리 몸에 꼭 필요한 항산화 성분입니다. Q. 글루타치온이 체내에 들어오면 활성산소가 줄어드나? 몸 속 글루..
무릎 관절과 연골에 좋은 콘드로이친의 효능 1. 관절 건강을 도와주는 연골 성분의 콘드로이친 콘드로이친은 '연골'을 뜻하는 그리스어로 '콘드로스'에서 유래되었으며, 연골에는 콘드로이친이 수분 다음으로 많아서 연골 성분의 약 1/3을 차지합니다. 소 연골에서 추출한 콘드로이친은 연골의 수분을 보호하고, 탄력을 유지하며, 영양분의 소화와 흡수를 도와 대사를 촉진하는 역할을 합니다. 또한, 연골에는 혈관이 존재하지 않아서 영양공급이 어려운데, 이런 연골 세포에 영양을 공급해 주고 관절의 윤활유 역할을 하여 관절 간의 마찰을 줄여서 연골이 닳지 않도록 지켜주고 충격을 감소시켜 줍니다. 연골이 쿠션이라면 콘드로이친은 그 안을 채워주는 솜과 같다고 볼 수 있습니다. 솜이 부족한 쿠션은 탄력도 없고 충격이 고스란히 전달되는 반면, 솜을 가득 채운 쿠션은 충격..

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