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건강 도서관/식품

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콜레스테롤 낮추는 음식, 유당불내증 없는 산양유 단백질의 효능 (면역력 높이는 방법, 유당분리증) ※ 목 차 1. 산양유 단백질 소개 1-1. 산양유의 특징 1-2. 매일 적절한 단백질 섭취의 중요성 1-3. 유제품 소화의 불편함과 산양유의 차이 2. 산양유 단백질의 효능 2-1. 골밀도 증가에 도움 2-2. 콜레스테롤 감소 2-3. 혈당 조절 2-4. 면역력 개선 3. 산양유 단백질 섭취 시 주의 사항 💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기 1. 산양유 단백질 소개 1-1. 산양유의 특징 산양유는 산양의 젖으로, 풍부한 단백질을 함유하고 있습니다. 단백질은 근육을 유지하는 데 필수인데, 산양유 단백질은 모유와 유사하여 소화 흡수율이 높습니다. 따라서, 산양유를 통해 높은 흡수율로 단백질을 보충할 수 있어 근육 유지에 도움이 됩니다. 1-2. 매일 적절한 단백질 섭취의 중요성 (1) 성인의 단백질 ..
콜레스테롤 낮추는 음식, 베르가못의 효능 및 복용법(내장지방 빼는법) ※ 목 차 1. 지중해 식단과 베르가못 1-1. 이탈리아의 녹색 금, 베르가못 2. 베르가못의 건강 효능 2-1. 내장 지방 감소 2-2. 혈관에 쌓인 지방 청소 2-3. 혈액 속 당 관리 2-4. 염증 예방에 도움 2-5. 장 건강에 도움 3. 베르가못 섭취 시 주의 사항 💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기 1. 지중해 식단과 베르가못 1-1. 이탈리아의 녹색 금, 베르가못 이탈리아의 지중해 식단은 세계보건기구에서 권장하는 가장 질 높은 식단 중 하나로 손꼽힙니다. 이 식단의 핵심은 베르가못인데, 이 작물은 지중해 지역에서 자라며 과거에는 '녹색 금'으로 불리며 왕과 귀족의 식탁을 화려하게 했습니다. 뿐만 아니라 베르가못은 소독과 진통 효과로 항생제와 해열제 등으로도 사용되었습니다. (1) 폴리페..
방귀냄새 지독, 잦은 방귀의 원인은 독소! 저분자 발효 효소의 효능(효소 다이어트, 방귀가자주나오는이유) ※ 목차 1. 효소의 중요성 1-1. 효소의 역할 1-2. 효소 부족 시 발생하는 문제 1-3. 나이와 효소 2. 저분자 발효 효소 소개 2-1. 저분자 발효 효소의 특징 2-2. 효소 부족과 건강 문제 3. 저분자 발효 효소의 효능 3-1. 독소 배출과 장내 환경 개선에 도움 3-2. 비만 개선에 도움 3-3. 당뇨, 고혈압, 암의 원인 제거에 도움 4. 효소의 흡수율 높이는 똑똑한 선택법 4-1. 역가수치란? 4-2. 저분자 발효 효소와 역가수치 5. 저분자 발효 효소 섭취 시 주의사항 💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기 1. 효소의 중요성 1-1. 효소의 역할 효소는 생물 활동의 핵심입니다. 우리 몸의 모든 생화학 반응에 관여하며, 소화 작용부터 수많은 물질대사에 관여하는 생체활동의 필수요소입..
혈액순환 개선, 관절염 통증 관리까지! 크릴오일의 효능 ※ 목 차 1. 크릴오일 소개 1-1. 크릴오일이란? 2. 크릴오일의 효능 2-1. 무릎 염증 관리에 도움 2-2. 세포 방어막, 인지질 생성에 도움 2-3. 중성지방, 나쁜콜레스테롤 개선에 도움 3. 크릴오일 섭취 시 주의사항 💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기 1. 크릴오일 소개 1-1. 크릴오일이란? 크릴은 극한의 기후에서 생존하는 남극 포유류의 주식이며, 먹이사슬의 가장 아래에 위치하기 때문에 중금속과 환경호르몬의 위험이 적다는 장점이 있습니다. 크릴오일은 크릴의 머리와 껍질을 제외하고 추출한 건강에 좋은 기름으로, 식품의약품안전처에 관절 건강 개선에 도움이 된다는 개별인정형 원료로 등록되었습니다. 개별인정형 원료는 엄격한 검증 과정을 거쳐 기능성과 안전성이 인정된 원료를 뜻합니다. 특히, ..
중성지방과 콜레스테롤 낮추는 법, 초임계 rTG 오메가3의 효능 (알티지, rtg, 복용법) ※ 목차 1. rTG 오메가3 소개 1-1. rTG 오메가3란? 1-2. 세대별 오메가3의 분자 구조 2. rTG 오메가3의 효능 2-1. 중성지방 관리와 혈관 건강에 도움 2-2. 뇌 건강에 도움 2-3. 다이어트에 도움 3. rTG 오메가3의 똑똑한 섭취법 3-1. 고온 추출법 vs 초임계 추출법 4. rTG 오메가3 섭취 시 주의사항 💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기 1. rTG 오메가3 소개 1-1. rTG 오메가3란? 자연형태의 오메가3는 포화지방산 2개와 불포화지방산 1개로 이루어져 있습니다. 반면, 진화된 3세대 rTG형 오메가3는 불포화지방산으로만 구성되어 있어 포화지방을 피할 수 있는 장점이 있습니다. 또한, 오메가3는 필수지방산으로, 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없는 중요한 영..
헬리코박터균과 위건강 지키는 매스틱의 효능과 부작용 (매스틱검, 메스틱, 복용법) ※ 목차 1. 매스틱 소개 1-1. 매스틱이란? 2. 매스틱의 효능 2-1. 위벽 보호로 위 건강에 도움 2-2. 헬리코박터균 억제에 도움 2-3. 소화성 궤양에 도움 2-4. 기능성 소화불량에 도움 3. 매스틱 섭취 시 주의사항 💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기 1. 매스틱 소개 1-1. 매스틱이란? 매스틱은 그리스의 티오스 섬에서 자랍니다. 이 나무에서 나오는 끈적끈적한 수액을 건조하고 세척하면 얻을 수 있는데, 이것이 매스틱입니다. 라틴어로 '씹다'라는 뜻을 가진 매스틱은 고대 그리스부터 사용된 약용물질로, 위장 건강, 통증 완화, 치아 건강에 도움을 주었습니다. 현대에선 식약처에서 위 불편감 개선에 도움을 주는 원료로 인정받아 사용되며, 세계 3대 천연 항생물질 중 하나로 손꼽히고 있습니다..
혈당 조절부터 뱃살 감량까지, BNR17 유산균의 효능 (비엔알17, 비에날17, BRN17) ※ 목차 1. BNR17 유산균이란? 2. BNR17 유산균의 작용 원리 2-1. 단당류와 다당류 변환 관계 3. BNR17 유산균의 효능 3-1. 혈당 조절에 도움 3-2. 지방 감량에 도움 3-3. 내장 지방 감소에 도움 3-4. 요요 현상 방어에 도움 4. BNR17 유산균 섭취 시 주의사항 💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기 1. BNR17 유산균이란? BNR17 유산균은 모유에서 찾아낸 유산균으로, 정식 이름은 락토바실러스가세리 BNR17입니다. 국내에서 최초로 체지방 감소 기능성을 인정받은 다이어트 특화 유산균입니다. 2. BNR17 유산균의 작용 원리 2-1. 단당류와 다당류 변환 관계 일반적으로 식사를 하면 단당류는 장 속에서 부풀고 배출되지 않습니다. 이때 BNR17 유산균을 함께 ..
관절 통증 완화하는 핵심 성분, 프로테오글리칸의 효능 (프로테오클리칸) ※ 목차 1. 프로테오글리칸 소개 1-1. 프로테오글리칸이란? 2. 프로테오글리칸의 효능 2-1. 관절 건강과 통증 완화 2-2. 허리 디스크에 도움 3. 프로테오글리칸 똑똑한 복용법 3-1. 연어의 코연골 성분 활용 3-2. 말 엘라스틴과 함께 섭취 3-3. 구강점막 흡수로 흡수율 향상 4. 프로테오글리칸 섭취 시 주의사항 💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기 1. 프로테오글리칸 소개 1-1. 프로테오글리칸이란? 프로테오글리칸은 연골의 핵심 성분 중 하나로, 2형 콜라겐과 함께 연골의 2대 구성성분이라고 부릅니다. 프로테오글리칸은 우리 몸에서 수분을 제외하고 연골에서 가장 많은 비율을 차지하고 있습니다. 이 성분은 연골에 가해지는 충격 흡수하고 분산시켜 관절 탄력 유지에 핵심 역할을 합니다. (1)..

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