혈액순환 개선, 관절염 통증 관리까지! 크릴오일의 효능

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※ 목 차  1. 크릴오일 소개    1-1. 크릴오일이란?      2. 크릴오일의 효능    2-1. 무릎 염증 관리에 도움    2-2. 세포 방어막, 인지질 생성에 도움    2-3. 중성지방, 나쁜콜레스테롤 개선에 도움  3. 크릴오일 섭취 시 주의사항  💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기

 

 

 

 

 

1. 크릴오일 소개

1-1. 크릴오일이란?

 

 크릴은 극한의 기후에서 생존하는 남극 포유류의 주식이며, 먹이사슬의 가장 아래에 위치하기 때문에 중금속과 환경호르몬의 위험이 적다는 장점이 있습니다. 크릴오일은 크릴의 머리와 껍질을 제외하고 추출한 건강에 좋은 기름으로, 식품의약품안전처에 관절 건강 개선에 도움이 된다는 개별인정형 원료로 등록되었습니다. 개별인정형 원료는 엄격한 검증 과정을 거쳐 기능성과 안전성이 인정된 원료를 뜻합니다.

 

 

 

 특히, 크릴오일은 혈액순환을 개선하는 효과로도 유명하며, 이제는 관절 건강에도 도움이 된다는 기능성을 인정받아 건강식품의 원료로 사용할 수 있게 되었습니다. 이런 결정을 내리게 된 근거 중에는 KKS 지표가 있습니다. KKS 지표란, 한국형 슬관절 점수로, 빨래나 대청소 등 집안일을 할 때의 통증 정도와 좌식 생활 방식을 고려하여 한국인 맞춤 통증 지표입니다.

실제로 연구에 따르면 40~74세의 한국인 퇴행성관절염 환자가 12주간 1,250mg의 크릴오일을 섭취하였더니, KKS 총점, 관절 기능 변화율, 생활 평가 변화율 등이 개선된 것이 확인되었습니다. 따라서 무릎 통증과 정서적 문제를 해결하기 위한 KKS 지표 통계화는 의미 있는 작업이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 크릴오일의 효능

2-1. 무릎 염증 관리에 도움

 

 크릴오일이 붉은 색상을 띄는 이유는 그 안에 풍부한 항산화 성분인 아스타잔틴이 함유되어 있기 때문입니다. 이 아스타잔틴은 항산화 물질 중에서도 뛰어난 성능을 가지고 있어 활성산소를 효과적으로 제거하는데 도움을 주며, 그래서 '활성산소 저격수'라는 별명을 갖고 있습니다.

 관절염은 염증 질환 중 하나로, 염증이 통증을 일으키는 물질을 생성하고 이로 인해 연골을 손상시킵니다. 이런 염증이 무릎 관절에 영향을 미칠 때, 활성산소도 악영향을 미치게 됩니다. 관절 염증이 더 심해지면 활막을 공격하게 되는데, 이 활막은 관절이 부드럽게 움직이기 위해 윤활액을 분비하는 곳입니다. 그런데 활막이 손상되면 관절 통증과 염증이 더 심해지고, 이로 인해 연골 파괴가 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 크릴오일 내의 아스타잔틴은 이런 활성산소를 제거하여 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 아스타잔틴은 항산화 능력이 뛰어나 비타민C의 6,000배, 코엔자임큐텐의 800배, 폴리페놀의 200배, 안토시아닌의 150배로 알려져 있습니다. 또한, 크릴오일은 관절 내 염증을 유발하는 사이토카인을 억제하여 연골 세포의 손상을 예방해줍니다.

 

 

 

 

 

2-2. 세포 방어막, 인지질 생성에 도움

 

 인지질이 부족한 연골 세포는 영양소 조달과 보호막을 형성하는 데 어려움을 겪습니다. 이러한 연골 세포에 활성산소, 고혈당, 고콜레스테롤과 같은 공격적인 요인들이 작용하면, 연골 세포가 파괴되고 결과적으로 골관절염이 발생할 수 있습니다.

하지만, 인지질이 충분한 연골 세포는 튼튼한 보호막을 형성하여 활성산소의 공격에도 튼튼하게 대처할 수 있어 관절염 발병 위험이 줄어듭니다. 실제로 동물실험에서는 골관절염을 가진 쥐에게 크릴오일을 투여한 결과, 연골 조직 손상이 감소하고 회복되었다는 것이 확인 되었습니다.

 

 

 

 

 

 

2-3. 중성지방, 나쁜 콜레스테롤 개선에 도움

 크릴오일 속 불포화지방산인 EPA가 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 개선에 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 크릴오일 섭취 시 주의사항

 식약처 기준에 따르면 크릴오일의 일일 섭취 권장량은 1,500mg 이내입니다. 과다 섭취 시 식욕감퇴, 설사, 위장 장애 증상이 나타날 수 있으므로 하루 권장량을 지키는 것이 중요하며, 영유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의합니다. 또한, 크릴오일을 선택할 때는 식품의약품안전처의 기능성 인증 마크를 확인하고 섭취할 것을 권장합니다.

 

 

 

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