관절염과 통증 잡는 천심련 추출물의 효능 및 부작용

 

 

 

※ 목차   1. 천심련이란?   2. 천심련의 역할 및 효능   3. 천심련, 효과 높이는 섭취법   4. 천심련 섭취 시 주의사항 및 부작용   💡 유사한 효능을 가진 식품 더 알아보기

 

 

 

지긋지긋한 관절염 통증!

관절 통증을 줄이기 위해서는 염증 완화가 중요한데요,

염증 관리에 도움을 주는 천심련에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

1. 천심련이란?

 

 천심련은 쥐꼬리망초과의 한해살이풀로 인도, 그리스, 중국 등지에 서식하며 인도의 전통의학서인 아유르베다 등에도 기록된 전통 약용 식물입니다. 천심련은 항염증, 항바이러스, 면역력 증강에 도움을 주며 특히, 천심련 속 안드로그라폴라이드라는 성분은 염증성 사이토카인 및 신호전달 경로 차단에 효과적입니다. 미국, 유럽, WHO 등 선진 시장의 약전에 등재가 되어있으며, 우리나라 식품의약품안전처로부터 '관절 건강에 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성을 인증받았습니다.

 

 

 

 

 

Q. 관절염의 통증?

 

 질환별 통증 점수표를 보면 바람만 스쳐도 아프다는 통풍이 9점, 퇴행성관절염 말기의 통증 점수는 다른 질환보다 가장 높은 9.1점으로, 통증으로 인하여 류머티즘 환자의 삶의 질은 암 환자보다 더 낮다고도 합니다.

 

 

 

 관절염 1기 환자보다 연골이 거의 없는 관절염 3기 환자가 통증이 덜 할 수도 있는데, 연골 자체에는 통증을 느끼는 신경 세포나 혈관이 없기 때문입니다. 물론 연골의 마모가 초기 원인을 제공하긴 했지만, 통증을 느끼는 것은 연골 자체가 느끼는 것이 아니라 연골 주변을 이루는 근육이나 힘줄 등의 조직으로 인해 생기는 염증이 통증의 원인입니다. 점점 늘어나는 염증은 관절을 심하게 압박하여 통증이 심해지며, 관절 통증을 줄이기 위해서는 염증 완화가 중요합니다. 결론적으로 관절의 통증은 비례하는 것이 아니라, 연골이 닳아 없어져도 염증 관리만 잘하면 관절 통증은 개선이 가능합니다.

 

 

 

 

2. 천심련의 역할 및 효능

① 염증 물질 감소

 

 염증과 관련된 신호전달 물질을 '염증성 사이토카인'이라고 부르며, 염증성 사이토카인이 증가하게 되면, 염증 신호전달이 활성화되어 염증 반응이 심해집니다. 염증이 늘어날수록 관절 통증은 심해지며, 천심련이 염증성 사이토카인의 발현을 억제하여 염증과 통증 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

실제 골관절염을 유도한 쥐에게 천심련을 투여한 결과, 염증성 사이토카인의 발현이 유의적으로 감소한 것이 확인되었습니다.

 

 

 

 

 

② 연골 분해 효소 억제

 

 관절염으로 연골 손상이 많아지는데, 실제로 연골 손상을 유발해서 관절뼈가 노출된 쥐에게 천심련 추출물을 투여한 결과, 연골 손상이 억제되는 것이 확인되었습니다.

첫 번째 사진의 정상 관절의 쥐는 매끄럽고 광택이 있는 모습이 보이는 반면, 두 번째 사진의 골관절염을 유발한 쥐는 연골이 손상되고 관절뼈가 노출되어 거칠어진 상태가 보입니다. 세 번째 사진의 천심련 추출물을 투여한 쥐는 정상 관절과 비슷하게 회복된 형태를 확인할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

③ 관절 기능 개선

 

 관절에 염증이 생기면 관절의 움직임을 방해해서 뻣뻣하게 만들고 통증을 유발하는데, 천심련이 작용하면 관절에 있던 염증이 사라지면서 통증이 완화되고 무릎 관절이 수월하게 움직일 수 있게 됩니다.

 

 

 

 실제로 무릎 골관절염이 있는 남녀 103명을 대상으로 12주간 천심련 추출물을 섭취하게 하였더니, 대조군에 비해서 통증 감소와 더불어 관절염의 대표적인 증상인 뻣뻣함의 증상이 완화된 것으로 나타났습니다. 또, 신체기능 점수와 피로 점수도 높아지고 삶의 질 평가도 유의미하게 개선되었습니다.

 

 

 

 

④ 오십견에 도움

 

 어깨에 불이 난 듯이 화끈거리는 오십견 통증에 천심련이 작용하면, 어깨에 난 불을 끄듯 염증을 줄여 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

⑤ 체중 감량에 도움

 

 체중이 늘어날수록 관절의 부담도 증가하게 되는데, 과체중이 관절염과 그로 인해 생기는 통증과 증상을 악화시키게 됩니다. 과체중인 관절염 환자는 약 5%만 체중이 감소해도 무릎 관절염 증상이 개선될 수 있습니다.

비만 쥐에게 천심련 추출물을 투여하였더니, 지방 축적을 억제한 것으로 확인된 연구결과가 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 천심련, 효과 높이는 섭취법

 

 비타민D는 뼈에 좋은 대표 영양소인 칼슘의 대사를 촉진하고 흡수율을 높이며, 염증성 사이토카인을 억제하여 항염 작용을 한다고 알려져 있습니다. 또한, 말 엘라스틴은 관절의 탄력을 높여주는데 도움이 됩니다. 따라서 천심련과 비타민D, 말 엘라스틴을 함께 섭취하면 관절 건강 상승의 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

4. 천심련 섭취 시 주의사항 및 부작용

 천심련의 일일 권장섭취량은 300mg이며, 과다 섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있으니, 권장량을 잘 지켜서 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 기능성과 안정성을 고려하여 식품의약품안전처의 인증 마크 확인을 확인하여 선택하는 것을 추천해 드립니다. 단, 임산부, 수유부, 특정 질환자는 전문의와 상의 후 섭취를 권장합니다.

 

(출처 : 프로세르 2020, 식물 치료 연구 2019, 약리학 및 실험치료학 저널 2014)

 

 

 

 

 

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